1978 • Strängnäs

Strängnäs Runt

Onsdag 5 maj 2021 16:42

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hällregn & blåst, myste runt golfbanan, upp till IP, där Onsdags löparna skulle springa intervaller.
Löpte och snackade med dom i fyra varv innan dom började, då löpte jag hemåt.
Kände av höftböjaren i början men inte under själva löpningen, ska ikväll upp och låna massage maskin (pistol), av Alexandersson.
13,18   km
Distans
1:09:00
Tid
5:14   min/km
Snitt
176
Snittpuls
192
Maxpuls
158
Stegfrekvens
88   m
Total stigning (clk)
Nike Air Zoom Vomero 14
Total distans: 725 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:125:121415:121,00 km
21,00 km4:574:5716210:102,00 km
31,00 km5:055:0517315:153,00 km
41,00 km5:075:0717920:214,00 km
51,00 km5:115:1118325:325,00 km
61,00 km5:175:1718430:496,00 km
71,00 km5:075:0718535:567,00 km
81,00 km5:105:1018741:058,00 km
91,00 km5:445:4417546:499,00 km
101,00 km5:395:3917752:2810,00 km
111,00 km5:255:2517657:5311,00 km
121,00 km5:045:041831:02:5712,00 km
131,00 km5:075:071851:08:0513,00 km
140,18 km0:565:061891:09:0013,18 km