Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kenth Kvarnerup
1960 • Tyresö
Styrkeövningar för knän
Onsdag 5 maj 2021 19:26
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
15st Knäböj ner mot kudde på stol.
15st Knäböj stående på kudde ner till stol utan kudde.
15x2 Step up, gå upp och ner på "pall", samma ben.
10x2 Enbensknäböj ner till stol utan kudde.
1min x2 Balansera på ett ben.
Foamroller
Genomförde inte följande:
7x2 Enbensböj med ett ben på en pall.
10x2 Benövning för ljumske.
10x2 Gummiband sittande på en stol.
10:00
Tid
Gilla passet