Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Viktor Johansson
1989 • Halmstad
styrka
Onsdag 5 maj 2021 21:00
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppv. 2 varv
Cykel 2 min
uppkliv/utfallssteg från knä: KB 2x10
sidplanka + vikt 10 kg
sidgång
Uppv
Frontböj - djupa - 40 kg - 2x 6
Utfall - 40 kg - 2x 8
Block 1: 12 min - start varje min - 53 kg
Cyklist benböj: 30 kg 10rep - 35 kg 3x10
Tåhäv med smithstång: 3x 30 rep
Plankan 45 s
Holow body 45 s
Holow body benspark 45 s
3 varv : 45/15 s
1:00:00
Tid
Gilla passet
