<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Torsdagsdistans

Torsdag 6 maj 2021 10:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mötte upp en kompis och fick sällskap i 10 km.

16,1 km
Distans

1:23:00
Tid

5:09 min/km
Snitt

131
Snittpuls

162
Maxpuls

166
Stegfrekvens

161 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 36 Sh...

Total distans:

84:42:13

1003 km

Gilla passet

Gillas av Karl-Henrik Karlsson, Elin Tingström, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Johan Hållén , Kent Melin IF Linnéa och Anders Larvia

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	125	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	134	9:32	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	129	14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	127	19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	126	24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	128	30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	128	35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	131	40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	128	45:16	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	128	51:11	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	120	56:51	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	138	1:01:15	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	125	1:06:49	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	139	1:11:44	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	142	1:16:51	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	144	1:22:23	16,00 km
17	0,10 km	0:38	6:08	156	1:23:01	16,10 km