2x5km, jv 3’ + 4x1km, jv 2’

Lördag 8 maj 2021 10:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5orna snitt 3:34, 1orna snitt sub 3:30. Något hög ansträngning, skyller på pollen.

20,98 km
Distans

1:24:02
Tid

4:00 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

180
Stegfrekvens

507 m
Total stigning (clk)

Nike vaporfly 4% flyknit

Total distans:

75:41:58

1086 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,69 km	12:12	4:32	146	12:12	2,69 km
2	4,96 km	17:41	3:34	162	29:52	7,65 km
3	0,56 km	3:08	5:35	138	33:01	8,21 km
4	4,95 km	17:39	3:34	165	50:39	13,16 km
5	0,57 km	2:59	5:14	143	53:38	13,73 km
6	1,00 km	3:28	3:27	161	57:06	14,73 km
7	0,37 km	1:59	5:22	146	59:05	15,10 km
8	1,00 km	3:30	3:29	163	1:02:35	16,10 km
9	0,32 km	1:53	5:48	144	1:04:28	16,42 km
10	1,01 km	3:26	3:23	160	1:07:53	17,44 km
11	0,33 km	1:58	5:57	142	1:09:52	17,77 km
12	1,00 km	3:29	3:28	163	1:13:21	18,77 km
13	2,21 km	10:42	4:51	142	1:24:03	20,98 km