Avlastning på crossen, perfekt

Söndag 9 maj 2021 09:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mkt nöjd med passet efter igår
Riktig bonus denna vecka

Tycker att Shit:en är lite trånga fram så jag använde två timmar att trycka ut dem ordentligt

Gött med Niklas brevid så vi kunde tjöta bort dryga timmen av stampandet

24,1 km
Distans

1:45:01
Tid

4:21 min/km
Snitt

120
Snittpuls

150
Maxpuls

190
Stegfrekvens

Saucony Shift

Total distans:

107:43:36

1195 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Eric Sjöman, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn och Stefan Claesson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	109	4:46	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	118	8:44	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	120	12:39	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	117	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	121	23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	122	27:07	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	122	31:08	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	122	35:02	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	119	39:02	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	120	43:04	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	119	47:04	11,00 km
12	1,00 km	4:06	4:06	119	51:10	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	119	55:13	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	118	59:14	14,00 km
15	1,00 km	3:56	3:56	119	1:03:10	15,00 km
16	1,00 km	4:02	4:02	119	1:07:13	16,00 km
17	1,00 km	4:00	4:00	118	1:11:12	17,00 km
18	1,00 km	4:13	4:13	120	1:15:25	18,00 km
19	1,00 km	4:10	4:10	118	1:19:35	19,00 km
20	1,00 km	4:14	4:14	115	1:23:49	20,00 km
21	1,00 km	4:03	4:03	118	1:27:53	21,00 km
22	1,00 km	6:27	6:27	120	1:34:20	22,00 km
23	1,00 km	4:26	4:26	122	1:38:46	23,00 km
24	1,00 km	5:40	5:40	129	1:44:26	24,00 km
25	0,10 km	0:36	5:43	131	1:45:02	24,10 km