<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

Lernesdalen

Söndag 9 maj 2021 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,05 km
Distans

1:16:56
Tid

4:48 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

170
Stegfrekvens

333 m
Total stigning (clk)

NB 1070 nov20

Total distans:

46:29:39

549 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	135	5:27	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	137	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	139	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	143	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	147	23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	153	28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	153	32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	147	37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	145	41:52	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	150	47:18	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	149	52:38	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	137	57:14	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	129	1:01:25	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	139	1:05:53	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	147	1:11:41	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	136	1:16:41	16,00 km
17	0,05 km	0:16	5:13	118	1:16:57	16,05 km