Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Säfström
1983 • Lidingö
Måndagslångpass
Måndag 10 maj 2021 10:01
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En tur i de västra förorterna. Regn i början av passet men sen tittade solen fram.
30,11
km
Distans
2:15:16
Tid
4:30
min/km
Snitt
142
Snittpuls
179
Maxpuls
172
Stegfrekvens
282
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Pro
Total distans:
67:37:42
859 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elin Tingström
,
Fredrik Westlund
,
Ingvar Olofsson
,
Andreas Hardeström
,
Peter P
,
Niclas Sjogren
,
Lona Justesen
,
Anders Larvia
och
Roger Andersson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:50
4:50
139
4:50
1,00 km
2
1,00 km
4:38
4:38
133
9:28
2,00 km
3
1,00 km
4:23
4:23
127
13:51
3,00 km
4
1,00 km
4:36
4:36
133
18:27
4,00 km
5
1,00 km
4:31
4:31
130
22:57
5,00 km
6
1,00 km
4:30
4:30
135
27:28
6,00 km
7
1,00 km
4:30
4:30
139
31:58
7,00 km
8
1,00 km
4:31
4:31
132
36:29
8,00 km
9
1,00 km
4:39
4:39
134
41:08
9,00 km
10
1,00 km
4:38
4:38
136
45:46
10,00 km
11
1,00 km
4:32
4:32
134
50:18
11,00 km
12
1,00 km
4:38
4:38
140
54:56
12,00 km
13
1,00 km
4:29
4:29
139
59:25
13,00 km
14
1,00 km
4:24
4:24
140
1:03:49
14,00 km
15
1,00 km
4:24
4:24
145
1:08:12
15,00 km
16
1,00 km
4:48
4:48
143
1:13:01
16,00 km
17
1,00 km
4:38
4:38
137
1:17:38
17,00 km
18
1,00 km
4:24
4:24
145
1:22:02
18,00 km
19
1,00 km
4:20
4:20
153
1:26:23
19,00 km
20
1,00 km
4:22
4:22
146
1:30:45
20,00 km
21
1,00 km
4:19
4:19
140
1:35:04
21,00 km
22
1,00 km
4:17
4:17
144
1:39:20
22,00 km
23
1,00 km
4:19
4:19
151
1:43:39
23,00 km
24
1,00 km
4:19
4:19
145
1:47:58
24,00 km
25
1,00 km
4:30
4:30
145
1:52:28
25,00 km
26
1,00 km
4:18
4:18
160
1:56:46
26,00 km
27
1,00 km
4:24
4:24
164
2:01:11
27,00 km
28
1,00 km
4:35
4:35
154
2:05:46
28,00 km
29
1,00 km
4:29
4:29
145
2:10:15
29,00 km
30
1,00 km
4:25
4:25
157
2:14:40
30,00 km
31
0,11 km
0:36
5:22
164
2:15:16
30,11 km