<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

Løpetrening med ungdommene

Måndag 10 maj 2021 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4x3min + 4x300m

8,26 km
Distans

45:40
Tid

5:32 min/km
Snitt

117
Snittpuls

143
Maxpuls

146
Stegfrekvens

22 m
Total stigning (clk)

Hoka carbonX2 feb21

Total distans:

52:53:24

683 km

Gilla passet

Gillas av Jørn Wilhelmsen och Christopher Aalholm

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,47 km	13:51	5:37	123	13:51	2,47 km
2	0,81 km	3:01	3:43	113	16:53	3,28 km
3	0,05 km	1:41	31:07	109	18:34	3,33 km
4	0,83 km	3:00	3:37	112	21:34	4,16 km
5	0,08 km	1:43	20:42	110	23:17	4,24 km
6	0,77 km	3:00	3:55	118	26:17	5,01 km
7	0,11 km	1:43	15:11	115	28:00	5,13 km
8	0,80 km	3:00	3:46	121	31:00	5,92 km
9	0,11 km	1:49	16:05	117	32:49	6,04 km
10	0,31 km	0:59	3:14	109	33:49	6,34 km
11	0,11 km	1:21	12:42	113	35:09	6,45 km
12	0,30 km	0:56	3:04	118	36:06	6,75 km
13	0,01 km	0:01	2:59	124	36:07	6,76 km
14	0,09 km	1:09	12:39	123	37:15	6,85 km
15	0,29 km	0:57	3:15	119	38:12	7,14 km
16	0,12 km	1:47	14:19	108	39:59	7,27 km
17	0,26 km	0:50	3:09	106	40:49	7,53 km
18	0,74 km	4:52	6:37	118	45:41	8,26 km