Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
Distans 12 K
Tisdag 11 maj 2021 11:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bättre idag, men långt ifrån återställd. Första tre km kände jag ingenting. Tempo på 4:40 och över känns klart bättre, men den gränsen var ju 5:00 för två dagar sedan. Troligen bäst att springa på asfalt, på gruset kändes det mindre stabilt och fick en känning när jag passerade en färist.
12,06
km
Distans
57:13
Tid
4:45
min/km
Snitt
156
Snittpuls
162
Maxpuls
152
Stegfrekvens
371
m
Total stigning (clk)
Nike Tempo Next% Flyknit
Total distans:
84:58:02
1081 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Magnus Kristiansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
139
5:26
1,00 km
2
1,00 km
4:52
4:52
147
10:18
2,00 km
3
1,00 km
4:53
4:53
150
15:12
3,00 km
4
1,00 km
4:54
4:54
153
20:06
4,00 km
5
1,00 km
4:35
4:35
156
24:41
5,00 km
6
1,00 km
4:40
4:40
159
29:21
6,00 km
7
1,00 km
4:32
4:32
162
33:53
7,00 km
8
1,00 km
4:42
4:42
162
38:35
8,00 km
9
1,00 km
4:37
4:37
162
43:13
9,00 km
10
1,00 km
4:41
4:41
162
47:54
10,00 km
11
1,00 km
4:38
4:38
162
52:32
11,00 km
12
1,00 km
4:25
4:25
162
56:57
12,00 km
13
0,06 km
0:17
4:38
162
57:13
12,06 km