1978 • Linköping

Distans 12 K

Tisdag 11 maj 2021 11:10

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Bättre idag, men långt ifrån återställd. Första tre km kände jag ingenting. Tempo på 4:40 och över känns klart bättre, men den gränsen var ju 5:00 för två dagar sedan. Troligen bäst att springa på asfalt, på gruset kändes det mindre stabilt och fick en känning när jag passerade en färist.
12,06   km
Distans
57:13
Tid
4:45   min/km
Snitt
156
Snittpuls
162
Maxpuls
152
Stegfrekvens
371   m
Total stigning (clk)
Nike Tempo Next% Flyknit
Total distans: 
84:58:02
1081 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:261395:261,00 km
21,00 km4:524:5214710:182,00 km
31,00 km4:534:5315015:123,00 km
41,00 km4:544:5415320:064,00 km
51,00 km4:354:3515624:415,00 km
61,00 km4:404:4015929:216,00 km
71,00 km4:324:3216233:537,00 km
81,00 km4:424:4216238:358,00 km
91,00 km4:374:3716243:139,00 km
101,00 km4:414:4116247:5410,00 km
111,00 km4:384:3816252:3211,00 km
121,00 km4:254:2516256:5712,00 km
130,06 km0:174:3816257:1312,06 km