5 x (3-2-1 min) med 90 sek joggvila

Onsdag 12 maj 2021 11:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 min uppjogg. 5 x (3-2-1 min) med 90 sek joggvila. 10 min nerjogg. Stefan farthöll jättefint! Så kul att springa ihop igen! Stark känsla i kroppen.

16,83 km
Distans

1:22:34
Tid

4:54 min/km
Snitt

161
Snittpuls

195
Maxpuls

192
Stegfrekvens

23 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

85:56:24

1010 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,21 km	21:26	5:05	149	21:26	4,21 km
2	0,69 km	3:00	4:21	150	24:26	4,90 km
3	0,27 km	1:29	5:30	154	25:55	5,17 km
4	0,47 km	2:01	4:17	161	27:56	5,64 km
5	0,27 km	1:28	5:24	159	29:24	5,91 km
6	0,24 km	1:00	4:16	158	30:25	6,15 km
7	0,28 km	1:30	5:24	175	31:54	6,43 km
8	0,69 km	3:01	4:22	192	34:56	7,12 km
9	0,28 km	1:29	5:18	184	36:24	7,40 km
10	0,45 km	2:00	4:30	187	38:25	7,84 km
11	0,27 km	1:30	5:28	183	39:55	8,12 km
12	0,24 km	0:59	4:11	183	40:54	8,35 km
13	0,27 km	1:31	5:36	180	42:24	8,62 km
14	0,66 km	3:00	4:32	184	45:24	9,29 km
15	0,28 km	1:30	5:23	183	46:54	9,56 km
16	0,47 km	2:02	4:21	181	48:56	10,03 km
17	0,26 km	1:28	5:33	167	50:24	10,29 km
18	0,23 km	1:00	4:19	167	51:24	10,53 km
19	0,27 km	1:30	5:34	167	52:54	10,80 km
20	0,66 km	3:00	4:31	167	55:54	11,46 km
21	0,27 km	1:30	5:34	156	57:24	11,73 km
22	0,47 km	2:01	4:19	159	59:25	12,20 km
23	0,27 km	1:29	5:28	161	1:00:54	12,47 km
24	0,24 km	1:00	4:16	160	1:01:55	12,70 km
25	0,27 km	1:30	5:30	161	1:03:24	12,98 km
26	0,69 km	3:00	4:22	161	1:06:25	13,67 km
27	0,27 km	1:30	5:29	163	1:07:54	13,94 km
28	0,47 km	2:00	4:18	163	1:09:54	14,40 km
29	0,28 km	1:30	5:22	161	1:11:24	14,68 km
30	0,24 km	1:01	4:10	158	1:12:25	14,93 km
31	1,90 km	10:10	5:20	150	1:22:35	16,83 km