Extrapass, Intervaller ☆

Måndag 31 maj 2021 20:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1k uppjogg
4×2min
/1min joggvila
0.5k nedjogg

litet extrapass eftersom jag missade 2 intervaller tidigare idag, lite snabbare än tröskelfart

4,05 km
Distans

19:05
Tid

4:43 min/km
Snitt

160
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

79 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Alphafly NEXT%

Total distans:

24:01:40

297 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	153	4:57	1,00 km
2	0,01 km	0:04	6:00	165	5:00	1,01 km
3	0,49 km	2:00	4:03	162	7:00	1,50 km
4	0,15 km	1:00	6:28	164	8:00	1,66 km
5	0,49 km	2:00	4:06	169	10:00	2,15 km
6	0,17 km	1:00	5:50	165	11:00	2,32 km
7	0,49 km	2:00	4:06	168	13:00	2,81 km
8	0,14 km	1:00	6:59	161	14:00	2,95 km
9	0,51 km	2:00	3:58	166	16:00	3,45 km
10	0,10 km	0:34	5:58	164	16:35	3,55 km
11	0,01 km	0:04	5:59	165	16:39	3,56 km
12	0,49 km	2:26	4:59	151	19:06	4,05 km