1978 • Falun

FIK-träning Tröskel 10x1000 m. 200 m joggvila

Tisdag 1 juni 2021 17:42

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tröskel 10x1000 m. 200 m joggvila. 3:59->3:38/km på bana. Snitt 3:53/km. Kanske lite för lätt i början men med trötta ben var det ganska skönt. Ökade på sista 5 men avslappnat och kontrollerat.
18,58   km
Distans
1:23:03
Tid
4:28   min/km
Snitt
139
Snittpuls
167
Maxpuls
160
Stegfrekvens
292   m
Total stigning (clk)
Nike Tempo Next%
Total distans: 
31:11:14
402 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:261265:261,00 km
21,00 km4:404:4013210:062,00 km
31,00 km5:285:2812215:343,00 km
40,91 km4:325:0012320:063,91 km
51,02 km3:533:4814023:584,92 km
60,20 km1:085:3214025:065,13 km
71,03 km3:583:5214429:046,15 km
80,20 km1:065:2614230:106,36 km
91,02 km3:593:5514634:097,38 km
100,20 km1:055:2814135:147,57 km
111,03 km3:593:5214639:138,60 km
120,20 km1:055:1714540:188,81 km
131,02 km3:583:5314844:169,83 km
140,20 km1:115:4815145:2610,03 km
151,02 km3:563:5214949:2211,05 km
160,21 km1:166:0014450:3811,26 km
171,02 km3:563:5014954:3412,28 km
180,20 km1:146:0814655:4812,49 km
191,01 km3:493:4615259:3713,50 km
200,20 km1:145:591501:00:5113,70 km
211,01 km3:493:461551:04:3914,71 km
220,20 km1:125:581531:05:5114,92 km
231,01 km3:383:371571:09:3015,92 km
242,66 km13:345:061241:23:0418,58 km