Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Richardsson
1978 • Falun
FIK-träning Tröskel 10x1000 m. 200 m joggvila
Tisdag 1 juni 2021 17:42
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tröskel 10x1000 m. 200 m joggvila. 3:59->3:38/km på bana. Snitt 3:53/km. Kanske lite för lätt i början men med trötta ben var det ganska skönt. Ökade på sista 5 men avslappnat och kontrollerat.
18,58
km
Distans
1:23:03
Tid
4:28
min/km
Snitt
139
Snittpuls
167
Maxpuls
160
Stegfrekvens
292
m
Total stigning (clk)
Nike Tempo Next%
Total distans:
31:11:14
402 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jenny Björnberg
och
Gunnar Durén
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
126
5:26
1,00 km
2
1,00 km
4:40
4:40
132
10:06
2,00 km
3
1,00 km
5:28
5:28
122
15:34
3,00 km
4
0,91 km
4:32
5:00
123
20:06
3,91 km
5
1,02 km
3:53
3:48
140
23:58
4,92 km
6
0,20 km
1:08
5:32
140
25:06
5,13 km
7
1,03 km
3:58
3:52
144
29:04
6,15 km
8
0,20 km
1:06
5:26
142
30:10
6,36 km
9
1,02 km
3:59
3:55
146
34:09
7,38 km
10
0,20 km
1:05
5:28
141
35:14
7,57 km
11
1,03 km
3:59
3:52
146
39:13
8,60 km
12
0,20 km
1:05
5:17
145
40:18
8,81 km
13
1,02 km
3:58
3:53
148
44:16
9,83 km
14
0,20 km
1:11
5:48
151
45:26
10,03 km
15
1,02 km
3:56
3:52
149
49:22
11,05 km
16
0,21 km
1:16
6:00
144
50:38
11,26 km
17
1,02 km
3:56
3:50
149
54:34
12,28 km
18
0,20 km
1:14
6:08
146
55:48
12,49 km
19
1,01 km
3:49
3:46
152
59:37
13,50 km
20
0,20 km
1:14
5:59
150
1:00:51
13,70 km
21
1,01 km
3:49
3:46
155
1:04:39
14,71 km
22
0,20 km
1:12
5:58
153
1:05:51
14,92 km
23
1,01 km
3:38
3:37
157
1:09:30
15,92 km
24
2,66 km
13:34
5:06
124
1:23:04
18,58 km