Lukas Segersten
2000 • Enköping

5x1000 (90sek vila)

Onsdag 2 juni 2021 10:21

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kände på lite hårdare farter inför 10 000m nästa vecka. Först 3k @4.04 med Emilia och sen 5x1000 på 3.08, 3.07, 3.07, 3.04, 3.06. Defenitivt över förväntan! Körde i Salming Race.
13,19   km
Distans
1:01:44
Tid
4:41   min/km
Snitt
150
Snittpuls
189
Maxpuls
166
Stegfrekvens
518   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl och Simon Sköld
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,26 km11:355:0813111:352,26 km
23,04 km12:124:0114823:465,30 km
30,15 km3:5626:4010727:425,45 km
41,03 km3:083:0316530:506,48 km
50,08 km1:3019:4914632:206,55 km
61,03 km3:073:0317135:287,58 km
70,08 km1:2917:3315336:577,66 km
81,05 km3:072:5917440:048,71 km
90,10 km1:3014:3015741:338,81 km
101,05 km3:042:5517744:389,86 km
110,08 km1:3117:5416446:089,95 km
121,03 km3:063:0017949:1410,98 km
130,10 km1:3115:2616350:4511,08 km
142,11 km10:595:121491:01:4413,19 km