Löpning med speedad km på mitten

Onsdag 2 juni 2021 11:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mötte upp Niklas och Björn på servettes parkering för lite distanslöpning. Upp till Stonehill i lite ökande fart. 3 varv på banan och tillbaka. Från Endorfinkorset ner till brandstationen, snabbaste km på flera år :D
Lite kantig löpning direkt efteråt
Mkt bra pass

15,49 km
Distans

1:12:07
Tid

4:39 min/km
Snitt

146
Snittpuls

173
Maxpuls

172
Stegfrekvens

116 m
Total stigning (clk)

Hoka one one Rocket X

Total distans:

37:03:50

461 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Tony Elias

Kommentarer

Samir Touam - 2 juni 2021

Jag tyckte väl att jag hörde något konstigt susande vid lunchtid. Nu förstår jag att det bara var din nia!

Anders Pihl - 3 juni 2021

Jag får väl busvisla nästa gång :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	124	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	139	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	144	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	145	19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	151	23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	150	28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	145	33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	155	37:14	8,00 km
9	1,00 km	3:06	3:06	171	40:20	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	149	45:04	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	148	49:45	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	146	54:37	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	143	59:44	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	143	1:04:56	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	152	1:09:47	15,00 km
16	0,49 km	2:21	4:47	151	1:12:08	15,49 km