Uppvärmning + intervaller

Torsdag 3 juni 2021 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Värmde upp löpargruppen ordentligt, allt från 2006-1996
Regina '96 som är drygt 7år äldre än de andra var i bra form idag, kul efter ett längre rehabbande

Stafettväxlingar och intervaller för de yngsta

400m-löparna till helgen körde et pepp-pass, mkt bra

Mastersgrupppen körde alternationer 600/1000 5k/M

6,66 km
Distans

38:55
Tid

5:51 min/km
Snitt

124
Snittpuls

159
Maxpuls

132
Stegfrekvens

25 m
Total stigning (clk)

Hoka one one Rocket X

Total distans:

37:03:50

461 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Tony Elias och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	126	6:15	1,00 km
2	1,00 km	9:56	9:56	112	16:11	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	106	21:35	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	116	26:48	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	134	31:42	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	152	35:52	6,00 km
7	0,67 km	3:03	4:33	149	38:55	6,67 km