Stamsjön nunnorna BE NC & AnnaH

Fredag 4 juni 2021 10:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lunchgänget ute på en runda i det underbara vädret och snackar bort ett par km.
När jag lämnade Björn och Niklas strax efter 10km för att springa hem så möter vi Anna. Det blev ett par km snack med henne också innan jag vände hemåt vid lägergården

14,13 km
Distans

1:16:20
Tid

5:24 min/km
Snitt

130
Snittpuls

150
Maxpuls

168
Stegfrekvens

145 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost-12

Total distans:

347:40:32

3836 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Tony Elias och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	122	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	120	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	122	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	124	23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	134	28:51	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	136	34:24	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	131	39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	126	44:53	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	130	50:12	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	127	55:41	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	131	1:00:47	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	134	1:05:48	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	137	1:10:32	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	142	1:15:15	14,00 km
15	0,13 km	1:05	8:32	143	1:16:20	14,13 km