Långpass

Lördag 5 juni 2021 09:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick bra i början men det blev tungt i värmen. Första 20 km gick mestadels på grus och lite småkuperat. Hade inget krut i benen när fartökningen på 7 km skulle starta. Även om vi körde fartökningen på asfalt och platt så blev snittet 4:53 min/km istället för planerade 4:45 min/km. Kämpade så mycket jag kunde i värmen men idag gick det inte att få fart på benen. Stefan farthöll och peppade fint.

27,03 km
Distans

2:18:48
Tid

5:08 min/km
Snitt

154
Snittpuls

167
Maxpuls

194
Stegfrekvens

131 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

85:56:24

1010 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Fredrik Westlund

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	142	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	149	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	152	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	151	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	153	25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	154	30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	153	35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	153	41:06	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	154	46:14	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	154	51:22	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	154	56:31	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	154	1:01:54	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	154	1:07:21	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	151	1:12:40	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	153	1:17:47	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	153	1:23:16	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	151	1:28:39	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	153	1:34:03	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	154	1:39:16	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	151	1:44:25	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	157	1:49:10	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	158	1:54:04	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	161	1:59:00	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	161	2:03:57	24,00 km
25	1,00 km	4:55	4:55	159	2:08:52	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	160	2:13:53	26,00 km
27	1,00 km	4:47	4:47	162	2:18:41	27,00 km
28	0,03 km	0:07	4:03	165	2:18:48	27,03 km