Tempo

Tisdag 8 juni 2021 11:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 64 min skulle gå i 4:45-5:00 tempo, vilket är en bit snabbare än mitt distanstempo. Jag hamnade på 4:50 min/km i snitt. Sista 6 minutrarna skulle jag trycka på så mycket jag orkade. Hamnade på 4:25 min/km. Kändes som jag fick ta i mycket hela passet, så jag hade inte så mycket kvar i benen när jag skulle försöka trycka på i slutet på passet. Tufft, bra och nyttigt pass!

14,65 km
Distans

1:10:08
Tid

4:47 min/km
Snitt

157
Snittpuls

170
Maxpuls

190
Stegfrekvens

47 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

86:43:10

1022 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Fredrik Westlund

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	140	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	147	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	151	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	160	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	160	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	158	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	160	33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	160	38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	161	43:33	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	160	48:15	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	162	52:59	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	159	57:50	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	159	1:02:44	13,00 km
14	0,26 km	1:16	4:50	162	1:04:00	13,26 km
15	1,00 km	4:28	4:28	162	1:08:28	14,26 km
16	0,39 km	1:40	4:16	162	1:10:09	14,65 km