Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Hammaräng Grip
1998 • Göteborg
8*1km tröskel
Tisdag 15 juni 2021 17:29
Löpning - Tröskel
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
1 min gåvila. Snitt 3.07,0. Kontrollerad och bra känsla, stabilt under tröskel hela vägen. Fint genomfört med den första långsammast och sista snabbast. Baksidan var helt okej, men ska vara försiktig med den och inte köra någon kvalitet förrän det känns som vanligt igen.
8,84
km
Distans
32:59
Tid
3:44
min/km
Snitt
156
Snittpuls
174
Maxpuls
170
Stegfrekvens
155
m
Total stigning (clk)
Nike zoom fly 3
Total distans:
28:59:03
438 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:08
3:08
146
3:08
1,00 km
2
0,11 km
1:01
9:35
130
4:09
1,11 km
3
1,00 km
3:07
3:07
157
7:16
2,11 km
4
0,10 km
1:00
10:01
138
8:16
2,21 km
5
1,00 km
3:08
3:08
161
11:24
3,21 km
6
0,11 km
1:01
9:09
141
12:24
3,32 km
7
1,00 km
3:07
3:07
162
15:31
4,32 km
8
0,11 km
1:01
9:27
144
16:32
4,42 km
9
1,00 km
3:07
3:07
162
19:38
5,42 km
10
0,10 km
1:01
9:43
147
20:39
5,53 km
11
1,00 km
3:07
3:07
163
23:46
6,53 km
12
0,11 km
1:00
9:31
148
24:46
6,63 km
13
1,00 km
3:07
3:07
164
27:54
7,63 km
14
0,11 km
1:00
9:09
149
28:54
7,74 km
15
1,00 km
3:05
3:05
166
32:00
8,74 km
16
0,10 km
1:00
9:55
147
33:00
8,84 km