Tävling 5000 m Falun

Lördag 19 juni 2021 14:05

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Tävling 5000 m på Lugnets IP. 18:06'07 min. 3:32-3:33-3:38-3:43-3:40/km. Kändes ganska behagligt första 2 km men efter 3 km gick det snabbt utför, plågsamt, smärtsamt, håll, ont i vänster baksida lår. Samlade ihop likdelarna och höll ändå ihop det hyfsat på slutet tycker jag. Sista 400 m - 83 s - 3:27/km så inte så mycket kvar till spurt. Hade ev sub 18 inom räckhåll idag om jag inte öppnat för hårt men bra premiär och rejält PB så jag är nöjd!

5 km
Distans

18:06
Tid

3:37 min/km
Snitt

173
Snittpuls

193
Maxpuls

170
Stegfrekvens

67 m
Total stigning (clk)

Nike Streak 7

Total distans:

33:18:23

437 km

Gilla passet

Gillas av Anders Berglund, Anders Andersson, Leif Andersson och Gunnar Durén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:30	3:30	150	3:30	1,00 km
2	1,00 km	3:29	3:29	178	6:59	2,00 km
3	0,02 km	0:06	4:09	174	7:05	2,02 km
4	1,00 km	3:32	3:32	177	10:38	3,02 km
5	0,02 km	0:05	3:38	182	10:43	3,05 km
6	1,00 km	3:38	3:38	180	14:21	4,05 km
7	0,02 km	0:05	4:22	181	14:26	4,07 km
8	0,61 km	2:17	3:43	179	16:43	4,68 km
9	0,41 km	1:23	3:23	182	18:06	5,09 km