VFF: Sjörröd-P2-Kiosken-Hassell-Dammarna

Söndag 20 juni 2021 14:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ännu en runda i 30 grader - men lite soldis och lite vind.
Lämnade tillbaka lån av bil och tog det lugnt - fick första dosen igår.

12 km
Distans

59:01
Tid

4:55 min/km
Snitt

145
Snittpuls

159
Maxpuls

180
Stegfrekvens

68 m
Total stigning (clk)

VFF KSO (svarta II)

Total distans:

15:00:13

197 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	130	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	135	9:50	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	145	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	148	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	146	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	144	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	143	34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	150	39:31	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	151	44:33	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	148	49:42	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	144	54:23	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:38	151	59:01	12,00 km