Tröskel 10x1 km. 45 s joggvila

Tisdag 22 juni 2021 11:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskel 10x1 km. 45 s joggvila. @~4:07/km. Progressivt 4:15->3:50/km. Lätta ben och låret höll!

13,22 km
Distans

58:31
Tid

4:26 min/km
Snitt

141
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

204 m
Total stigning (clk)

Nike Tempo Next%

Total distans:

31:11:14

402 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	116	5:12	1,00 km
2	0,61 km	3:20	5:25	119	8:32	1,61 km
3	1,00 km	4:14	4:14	137	12:46	2,61 km
4	0,12 km	0:45	6:01	136	13:31	2,74 km
5	1,00 km	4:13	4:13	138	17:44	3,74 km
6	0,13 km	0:45	5:37	139	18:29	3,87 km
7	1,00 km	4:15	4:15	141	22:44	4,87 km
8	0,13 km	0:45	5:44	141	23:29	5,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	141	27:41	6,00 km
10	0,13 km	0:45	5:38	143	28:26	6,14 km
11	1,00 km	4:12	4:12	142	32:38	7,14 km
12	0,14 km	0:45	5:33	140	33:23	7,27 km
13	1,00 km	4:12	4:12	142	37:36	8,27 km
14	0,13 km	0:45	5:36	145	38:21	8,41 km
15	1,00 km	4:03	4:03	149	42:24	9,41 km
16	0,14 km	0:45	5:24	145	43:09	9,54 km
17	1,00 km	3:59	3:59	151	47:08	10,54 km
18	0,14 km	0:45	5:24	154	47:53	10,68 km
19	1,00 km	3:59	3:59	151	51:52	11,68 km
20	0,13 km	0:45	5:44	151	52:37	11,81 km
21	1,00 km	3:50	3:50	154	56:28	12,81 km
22	0,40 km	2:01	5:04	149	58:29	13,21 km
23	0,01 km	0:02	5:50	125	58:31	13,22 km