Fartlek

Tisdag 22 juni 2021 16:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle varit 3x15 min men orkade inte så långa i värmen. Men nöjd ändå fick bli fri hopp och lek. Marschen mot ”revanschen i Riga” har börjat.

12,56 km
Distans

58:50
Tid

4:41 min/km
Snitt

145
Snittpuls

164
Maxpuls

168
Stegfrekvens

305 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	124	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:08	131	10:24	2,00 km
3	0,00 km	0:01	11:05	90	10:25	2,00 km
4	0,00 km	0:01	18:20	90	10:26	2,00 km
5	0,00 km	0:01	15:06	90	10:27	2,00 km
6	0,00 km	0:01	24:04	90	10:28	2,00 km
7	0,00 km	0:01	25:58	90	10:29	2,00 km
8	0,00 km	0:01	26:29	91	10:31	2,00 km
9	0,00 km	0:01	01:19:08	92	10:32	2,00 km
10	0,00 km	0:01	01:18:03	92	10:33	2,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	135	14:58	3,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	150	19:24	4,00 km
13	0,97 km	4:27	4:34	154	23:50	4,98 km
14	0,01 km	0:15	18:27	110	24:05	4,99 km
15	1,00 km	4:21	4:21	149	28:26	5,99 km
16	1,00 km	4:34	4:34	148	33:00	6,99 km
17	0,26 km	1:14	4:42	150	34:14	7,25 km
18	0,00 km	0:01	7:57	98	34:16	7,26 km
19	1,00 km	4:30	4:30	150	38:46	8,26 km
20	1,00 km	4:30	4:30	154	43:16	9,26 km
21	0,99 km	4:21	4:23	160	47:37	10,25 km
22	0,00 km	0:02	22:04	118	47:38	10,25 km
23	1,00 km	4:59	4:59	140	52:38	11,25 km
24	1,00 km	4:45	4:45	148	57:22	12,25 km
25	0,31 km	1:28	4:45	152	58:51	12,56 km