2000 • Enköping

Örebro AIK öppet KM 10k landsväg.

Tisdag 22 juni 2021 18:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Pers igen! Väldigt nöjd. Drog det mesta själv men en platt bana och bra löpväder gav fina förutsättningar. Låg stabilt strax under 3.20 och kände mig stark hela vägen. Kunde lägga in en bra spurt på slutet. Nästa gång blir det sub 33😃💥
10   km
Distans
33:06
Tid
3:19   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
88   m
Total stigning (clk)

Kommentarer

Staffan Westerdahl - 24 juni 2021
Heja :)

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:213:2103:211,00 km
21,00 km3:193:1906:402,00 km
31,00 km3:213:21010:023,00 km
41,00 km3:183:18013:204,00 km
51,00 km3:203:20016:405,00 km
61,00 km3:173:17019:576,00 km
71,00 km3:193:19023:167,00 km
81,00 km3:193:19026:358,00 km
91,00 km3:173:17029:529,00 km
101,00 km3:093:09033:0110,00 km
110,04 km0:083:14033:0910,04 km