Varannan kilometer snabbt

Tisdag 29 juni 2021 17:08

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett till inte alltför tungt intervallpass. Några tusingar gick strax under 4:40 och några strax under 4:30. Alla väldigt kontrollerade.
Jobbigast var tåskavet och skavet under vänster armhåla.

10,43 km
Distans

53:08
Tid

5:06 min/km
Snitt

150
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

375 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 11

Total distans:

64:49:53

752 km

Garmin 735XT #2

Total distans:

360:13:18

3201 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	5:23	5:30	129	5:23	0,98 km
2	1,00 km	4:29	4:29	154	9:51	1,98 km
3	1,00 km	5:22	5:22	143	15:13	2,98 km
4	0,02 km	0:06	5:52	139	15:19	3,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	155	19:54	4,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	144	25:33	5,00 km
7	0,02 km	0:08	5:56	152	25:41	5,02 km
8	1,00 km	4:39	4:39	160	30:20	6,02 km
9	1,00 km	5:48	5:48	141	36:08	7,02 km
10	1,00 km	4:29	4:29	166	40:37	8,02 km
11	1,00 km	5:46	5:46	150	46:23	9,02 km
12	1,00 km	4:23	4:23	167	50:46	10,02 km
13	0,08 km	0:46	9:27	166	51:32	10,10 km
14	0,33 km	1:36	4:51	152	53:08	10,43 km