1966 • Lerum

Intervaller LFI

Torsdag 1 juli 2021 18:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
2x3200m + 2x1600m @10K på schemat i riktigt behagligt väder. Inte så många på plats nu när sommarlovet har börjat, men bra fartplanering ihop med Lennart, Nils och Emil. Tänkte försöka att hålla @3:36 för att få till ett tuffare pass och så blev det också på den andra intervallen. Missade tom att det var ett varv kvar.... (Lite skönt, haha) Emil gjorde ett mycket bra pass och valde att hänga på mig i sista intervallen.

Fartinfo för egen del:
@3:37
@3:38
@3:34
@3:33
14,51   km
Distans
1:09:20
Tid
4:47   min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
205   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans: 
104:45:30
1180 km
Kompisar på passet