Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Peter Helmroth
1966 • Lerum
Intervaller LFI
Torsdag 1 juli 2021 18:36
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2x3200m + 2x1600m @10K på schemat i riktigt behagligt väder. Inte så många på plats nu när sommarlovet har börjat, men bra fartplanering ihop med Lennart, Nils och Emil. Tänkte försöka att hålla @3:36 för att få till ett tuffare pass och så blev det också på den andra intervallen. Missade tom att det var ett varv kvar.... (Lite skönt, haha) Emil gjorde ett mycket bra pass och valde att hänga på mig i sista intervallen.
Fartinfo för egen del:
@3:37
@3:38
@3:34
@3:33
14,51
km
Distans
1:09:20
Tid
4:47
min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
205
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
104:45:30
1180 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tobias Lindberg
,
Sava Iancovici
,
Niklas Månsson
,
Fredrik Mindelsohn
,
Marcus Rosnell
,
Tony Elias
och
Samir Touam