Jussi A
1971 • Borgå

Skene SoIS

Onsdag 30 juni 2021 16:33

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första H50 race. Kunde springa hyfsat bra men fick totalt hjärnsläpp när jag skulle genom förbjudet område och tappade åtminstone 2 minuter där. Sammanlagt kanske 3-4' bomtid.

Edit: Fattar nu vad hände på väg till 13. Jag råkade läsa från 11 till 13 och trodde därför att jag hade hamnat till förbjudet område, vände tillbaka och var jätteförvirrad. Öht låg orientering hela tiden lite efter.
4,33   km
Distans
34:00
Tid
7:51   min/km
Snitt
153
Snittpuls
175
Maxpuls
73
Stegfrekvens
Inov-8 Oroc 270
Total distans: 
50:06:02
364 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 8:01 8:01 min/km 144,4 8:01 1,00 km
2 1,00 km 7:22 7:22 min/km 150,5 15:23 2,00 km
3 1,00 km 8:52 8:52 min/km 156,7 24:15 3,00 km
4 1,00 km 7:13 7:13 min/km 158,3 31:28 4,00 km
5 0,33 km 2:29 7:38 min/km 161,2 33:57 4,33 km