1963 • Örebro

Hemfjärden runt (del 1)

Lördag 3 juli 2021 11:05

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Dags för den årliga klubblöpningen runt Hemfjärden. Som vanligt körde jag bara den första delen, 22 km fram till Ässundet. Hamnade i vad som skulle vara en 5:40-grupp men alla var tämligen pigga efter en stund så tempot ökade efter 5-6 km nästan i tänkt fart. Stekande sol, bra snack, ibland en svalkande motvind och tämligen bra ben trots de tämligen tuffa vandringarna på Bohuskusten med klättring som satt i höfter och ljumskar. Förvånansvärt bra idag, kul att inte känna sig urusel ;)
22,07   km
Distans
2:00:24
Tid
5:27   min/km
Snitt
150
Snittpuls
174
Maxpuls
182
Stegfrekvens
122   m
Total stigning (clk)
Saucony Triumph 18
Total distans: 
96:31:18
1011 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:405:401295:401,00 km
21,00 km5:305:3013611:102,00 km
31,00 km5:475:4713716:573,00 km
41,00 km5:465:4614022:434,00 km
51,00 km5:435:4314428:265,00 km
61,00 km5:265:2614633:526,00 km
71,00 km5:425:4215139:347,00 km
81,00 km5:235:2314344:578,00 km
91,00 km5:255:2514650:229,00 km
101,00 km5:305:3015055:5210,00 km
111,00 km5:335:331491:01:2511,00 km
121,00 km5:235:231491:06:4812,00 km
131,00 km5:255:251521:12:1313,00 km
141,00 km5:245:241531:17:3714,00 km
151,00 km5:245:241561:23:0115,00 km
161,00 km5:265:261581:28:2716,00 km
171,00 km5:235:231601:33:5017,00 km
181,00 km5:225:221571:39:1218,00 km
191,00 km5:175:171611:44:2919,00 km
201,00 km5:305:301641:50:0020,00 km
211,00 km5:115:111661:55:1121,00 km
221,00 km4:554:551682:00:0622,00 km
230,07 km0:184:241732:00:2422,07 km