Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Joakim Tillman
1963 • Örebro
Hemfjärden runt (del 1)
Lördag 3 juli 2021 11:05
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dags för den årliga klubblöpningen runt Hemfjärden. Som vanligt körde jag bara den första delen, 22 km fram till Ässundet. Hamnade i vad som skulle vara en 5:40-grupp men alla var tämligen pigga efter en stund så tempot ökade efter 5-6 km nästan i tänkt fart. Stekande sol, bra snack, ibland en svalkande motvind och tämligen bra ben trots de tämligen tuffa vandringarna på Bohuskusten med klättring som satt i höfter och ljumskar. Förvånansvärt bra idag, kul att inte känna sig urusel ;)
22,07
km
Distans
2:00:24
Tid
5:27
min/km
Snitt
150
Snittpuls
174
Maxpuls
182
Stegfrekvens
122
m
Total stigning (clk)
Saucony Triumph 18
Total distans:
96:31:18
1011 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:40
5:40
129
5:40
1,00 km
2
1,00 km
5:30
5:30
136
11:10
2,00 km
3
1,00 km
5:47
5:47
137
16:57
3,00 km
4
1,00 km
5:46
5:46
140
22:43
4,00 km
5
1,00 km
5:43
5:43
144
28:26
5,00 km
6
1,00 km
5:26
5:26
146
33:52
6,00 km
7
1,00 km
5:42
5:42
151
39:34
7,00 km
8
1,00 km
5:23
5:23
143
44:57
8,00 km
9
1,00 km
5:25
5:25
146
50:22
9,00 km
10
1,00 km
5:30
5:30
150
55:52
10,00 km
11
1,00 km
5:33
5:33
149
1:01:25
11,00 km
12
1,00 km
5:23
5:23
149
1:06:48
12,00 km
13
1,00 km
5:25
5:25
152
1:12:13
13,00 km
14
1,00 km
5:24
5:24
153
1:17:37
14,00 km
15
1,00 km
5:24
5:24
156
1:23:01
15,00 km
16
1,00 km
5:26
5:26
158
1:28:27
16,00 km
17
1,00 km
5:23
5:23
160
1:33:50
17,00 km
18
1,00 km
5:22
5:22
157
1:39:12
18,00 km
19
1,00 km
5:17
5:17
161
1:44:29
19,00 km
20
1,00 km
5:30
5:30
164
1:50:00
20,00 km
21
1,00 km
5:11
5:11
166
1:55:11
21,00 km
22
1,00 km
4:55
4:55
168
2:00:06
22,00 km
23
0,07 km
0:18
4:24
173
2:00:24
22,07 km