Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
UF Contact resultattävling (400 meter)
Onsdag 7 juli 2021 19:10
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tid: 56.07. Det var jag och Heikki som sprang. Jag fick exakt samma tid som för två veckor sedan i Karlshamn. Men jag la upp dagens lopp annorlunda. Jag öppnade medvetet försiktigt så att jag skulle ha mer krafter kvar på upploppet denna gång. Dessutom kändes det lite småsegt i benen redan innan start. Jag försökte trycka på lite mer i sista kurvan. Det var faktiskt inte så jobbigt att springa då så troligen hade jag kunnat öppna något hårdare. Mjölksyran kom dock på upploppet, men det blev inte en vägg som förra gången. Jag försökte öka frekvensen mot slutet av upploppet, men då stapplade jag till lite p.g.a. mjölksyran precis som förra veckan. Så då tappade jag lite tid. Det var lite synd att jag ännu en gång inte kunde springa i vart fall en tid på 55-nånting. Men hade jag haft någon alldeles i närheten inför upploppet så hade jag kanske kunnat springa en sekund snabbare. Jag hade egentligen tänkt hoppa några längdhopp inför 400 meter, men det kändes i högerfoten (vid stället där stukningen aldrig försvunnit helt) vid plankan under inhoppningen, så jag fick tyvärr skippa det.
0,4
km
Distans
0:56
Tid
2:20
min/km
Snitt
Nike Spiskor
Total distans:
1:50:20
30 km
Gilla passet