Supertusingar i varierad kupering

Fredag 9 juli 2021 09:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8(100+200+300+400), 30 s vila, 60 s setvila. GPS-styrd så längden på intervallerna svajade betänkligt, vilket också tiderna bekräftar.

15,14 km
Distans

1:11:50
Tid

4:45 min/km
Snitt

155
Snittpuls

182
Maxpuls

150
Stegfrekvens

124 m
Total stigning (clk)

Nike Infinity React

Total distans:

81:41:07

970 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	125	5:23	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	142	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	150	14:44	3,00 km
4	0,41 km	1:22	3:20	132	16:06	3,41 km
5	0,10 km	0:24	3:59	132	16:30	3,51 km
6	0,07 km	0:30	7:19	156	17:00	3,58 km
7	0,20 km	0:45	3:43	160	17:44	3,78 km
8	0,05 km	0:30	9:25	165	18:14	3,83 km
9	0,30 km	1:02	3:28	163	19:16	4,13 km
10	0,06 km	0:30	8:13	164	19:46	4,19 km
11	0,40 km	1:24	3:30	168	21:10	4,59 km
12	0,08 km	1:00	12:08	146	22:11	4,67 km
13	0,10 km	0:21	3:32	135	22:32	4,77 km
14	0,07 km	0:30	7:30	147	23:02	4,84 km
15	0,20 km	0:41	3:23	155	23:42	5,04 km
16	0,06 km	0:30	8:43	166	24:12	5,10 km
17	0,30 km	1:05	3:36	165	25:17	5,40 km
18	0,05 km	0:30	10:07	168	25:47	5,45 km
19	0,40 km	1:28	3:39	171	27:15	5,85 km
20	0,09 km	1:01	10:53	152	28:16	5,94 km
21	0,10 km	0:19	3:12	143	28:35	6,04 km
22	0,06 km	0:30	8:07	160	29:05	6,10 km
23	0,20 km	0:40	3:18	162	29:45	6,30 km
24	0,05 km	0:30	9:38	168	30:15	6,35 km
25	0,30 km	1:02	3:26	167	31:17	6,65 km
26	0,05 km	0:30	9:38	172	31:47	6,71 km
27	0,40 km	1:28	3:41	173	33:15	7,11 km
28	0,10 km	1:03	10:03	150	34:18	7,21 km
29	0,10 km	0:19	3:13	148	34:37	7,31 km
30	0,05 km	0:30	9:20	164	35:07	7,36 km
31	0,20 km	0:41	3:26	161	35:49	7,56 km
32	0,06 km	0:30	8:24	165	36:19	7,62 km
33	0,30 km	1:04	3:33	165	37:23	7,92 km
34	0,06 km	0:30	7:47	172	37:53	7,99 km
35	0,40 km	1:30	3:44	172	39:22	8,39 km
36	0,09 km	1:01	11:21	151	40:23	8,48 km
37	0,10 km	0:19	3:12	141	40:42	8,58 km
38	0,06 km	0:30	8:54	157	41:12	8,63 km
39	0,20 km	0:46	3:49	161	41:58	8,83 km
40	0,07 km	0:30	7:30	168	42:28	8,90 km
41	0,30 km	1:02	3:28	165	43:30	9,20 km
42	0,05 km	0:30	9:58	170	44:00	9,25 km
43	0,40 km	1:28	3:40	169	45:28	9,65 km
44	0,11 km	1:01	9:30	156	46:29	9,76 km
45	0,10 km	0:25	4:05	147	46:53	9,86 km
46	0,07 km	0:30	6:52	160	47:23	9,93 km
47	0,20 km	0:44	3:41	160	48:08	10,13 km
48	0,06 km	0:30	8:55	169	48:38	10,19 km
49	0,30 km	1:00	3:20	167	49:38	10,49 km
50	0,06 km	0:30	8:24	168	50:08	10,55 km
51	0,40 km	1:29	3:42	169	51:36	10,95 km
52	0,10 km	1:00	10:19	151	52:37	11,04 km
53	0,10 km	0:22	3:42	147	52:59	11,14 km
54	0,05 km	0:30	9:24	161	53:29	11,20 km
55	0,20 km	0:39	3:13	159	54:08	11,40 km
56	0,06 km	0:30	9:02	165	54:38	11,45 km
57	0,30 km	1:06	3:40	166	55:44	11,75 km
58	0,06 km	0:30	8:59	168	56:14	11,81 km
59	0,40 km	1:32	3:49	170	57:45	12,21 km
60	0,10 km	1:01	10:28	148	58:46	12,30 km
61	0,10 km	0:20	3:21	140	59:06	12,40 km
62	0,06 km	0:30	8:58	159	59:36	12,46 km
63	0,20 km	0:41	3:25	162	1:00:17	12,66 km
64	0,06 km	0:30	8:55	168	1:00:47	12,72 km
65	0,30 km	1:04	3:34	165	1:01:51	13,02 km
66	0,05 km	0:30	9:33	168	1:02:21	13,07 km
67	0,40 km	1:22	3:26	172	1:03:43	13,47 km
68	0,02 km	0:06	5:04	148	1:03:49	13,49 km
69	1,00 km	4:38	4:38	155	1:08:28	14,49 km
70	0,66 km	3:23	5:09	148	1:11:50	15,14 km