5 x 1 km. / 1 km.

Tisdag 13 juli 2021 06:59

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Startade tidigt för att slippa värmen. 1 km. strax över tröskel följt av 1 km. flytvila, cirka 30 sekunder långsammare.
3:55/4:19, (24)
3:50/4:18, (28)
3:53/4:18, (25)
3:56/4:21, (25)
3:53/4:22, (29)

10,02 km
Distans

41:08
Tid

4:06 min/km
Snitt

153
Snittpuls

162
Maxpuls

184
Stegfrekvens

61 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

67:37:42

859 km

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Andreas Hardeström, Martin Larvia och Anders Larvia

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 13 juli 2021

Man blir impad, kvalitet 07.00 på morgonen 👍😎

Johan Säfström - 13 juli 2021

Är inte van att köra intervaller på morgonen men det gick rätt bra. Frukostgröten smakade mycket gott efteråt.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	145	3:55	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	148	8:14	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	155	12:04	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	152	16:22	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	156	20:14	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	153	24:33	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	157	28:28	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	154	32:50	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	158	36:43	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	154	41:04	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:20	150	41:09	10,02 km