Gunnar Durén
1963 • Bromma

10 x 195m i Svarttorpsbacken

Tisdag 13 juli 2021 11:19

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 backintervaller uppdelade på tre set med 3+3+4 backar samt en vända mångsteg + en vända vadstuds per set. välbehövligt och lagom. Bra backe att springa i, skönt underlag och jämn lutning, inte för brant.
1,95   km
Distans
5:43
Tid
2:56   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 195 m 00:35 2:59 min/km
35.4
Repetition 2 195 m 00:35 2:59 min/km
35.0
Repetition 3 195 m 00:35 2:59 min/km
34.6
Repetition 4 195 m 00:34 2:54 min/km
34,2
Repetition 5 195 m 00:34 2:54 min/km
34.3
Repetition 6 195 m 00:35 2:59 min/km
34.6
Repetition 7 195 m 00:34 2:54 min/km
34.1
Repetition 8 195 m 00:34 2:54 min/km
34.0
Repetition 9 195 m 00:34 2:54 min/km
34.0
Repetition 10 195 m 00:33 2:49 min/km
32.7
Nike Zoom Tempo Next%
Total distans: 
30:16:10
399 km

Gilla passet

Gillas av Carl Lernberg, Anders Pihl och Mikael Fågelborg

Kommentarer

Mikael Fågelborg - 13 juli 2021
Bra fart i backen. :-)
Gunnar Durén - 13 juli 2021
Tack! Ja, det tyckte jag med. :-)