1963 • Örebro

8x2 minuter i tropiskt väder

Tisdag 13 juli 2021 18:38

Löpning - Kort intervall
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Idag skulle det vara stekande sol och 29 grader varmt. Ett regnoväder drog in och piskade staden under en timma eller två. Sedan var det dags för intervaller i skogen tillsammans med klubbkompisar. Regnet var borta men värmen och fuktigheten fanns kvar i överflöd. Redan vid uppvärmningen kända jag att det skulle bli jobbigt, sällan har jag haft så rätt. Försökte hålla mig strax under anaerob ansträngning men backarna i spåret fick mjölksyran att bubbla som en schysst Prosecco. Jobbigt jobbigt men härligt härligt, skönt att köra ett lite tuffare pass även om det är plågsamt under tiden.
6,53   km
Distans
32:15
Tid
4:56   min/km
Snitt
144
Snittpuls
169
Maxpuls
176
Stegfrekvens
71   m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:08 6:04 min/km
Repetition 1 460 m 02:00 4:21 min/km
Repetition 2 480 m 02:00 4:10 min/km
Repetition 3 430 m 02:00 4:39 min/km
Repetition 4 440 m 02:00 4:33 min/km
Repetition 5 470 m 02:00 4:15 min/km
Repetition 6 430 m 02:00 4:39 min/km
Repetition 7 450 m 02:00 4:27 min/km
Repetition 8 460 m 02:00 4:21 min/km
Nerjogg 0,91 km 04:07 4:31 min/km
Skechers GoRun Ride 3
Total distans: 887 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:156:151226:151,00 km
21,00 km5:535:5313012:082,00 km
30,07 km0:265:5313312:342,07 km
40,46 km2:024:2814114:352,53 km
50,48 km2:024:1715116:383,00 km
60,43 km2:034:4915518:413,43 km
70,44 km2:024:4115720:433,86 km
80,47 km2:024:2015922:454,33 km
90,43 km2:024:4515824:474,76 km
100,45 km2:024:3315726:495,21 km
110,46 km2:044:3315828:535,66 km
120,91 km4:525:2215433:466,57 km