Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Joakim Tillman
1963 • Örebro
8x2 minuter i tropiskt väder
Tisdag 13 juli 2021 18:38
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag skulle det vara stekande sol och 29 grader varmt. Ett regnoväder drog in och piskade staden under en timma eller två. Sedan var det dags för intervaller i skogen tillsammans med klubbkompisar. Regnet var borta men värmen och fuktigheten fanns kvar i överflöd. Redan vid uppvärmningen kända jag att det skulle bli jobbigt, sällan har jag haft så rätt. Försökte hålla mig strax under anaerob ansträngning men backarna i spåret fick mjölksyran att bubbla som en schysst Prosecco. Jobbigt jobbigt men härligt härligt, skönt att köra ett lite tuffare pass även om det är plågsamt under tiden.
6,53
km
Distans
32:15
Tid
4:56
min/km
Snitt
144
Snittpuls
169
Maxpuls
176
Stegfrekvens
71
m
Total stigning (clk)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,00 km
12:08
6:04 min/km
Repetition 1
460 m
02:00
4:21 min/km
Repetition 2
480 m
02:00
4:10 min/km
Repetition 3
430 m
02:00
4:39 min/km
Repetition 4
440 m
02:00
4:33 min/km
Repetition 5
470 m
02:00
4:15 min/km
Repetition 6
430 m
02:00
4:39 min/km
Repetition 7
450 m
02:00
4:27 min/km
Repetition 8
460 m
02:00
4:21 min/km
Nerjogg
0,91 km
04:07
4:31 min/km
Skechers GoRun Ride 3
Total distans:
76:06:49
887 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:15
6:15
122
6:15
1,00 km
2
1,00 km
5:53
5:53
130
12:08
2,00 km
3
0,07 km
0:26
5:53
133
12:34
2,07 km
4
0,46 km
2:02
4:28
141
14:35
2,53 km
5
0,48 km
2:02
4:17
151
16:38
3,00 km
6
0,43 km
2:03
4:49
155
18:41
3,43 km
7
0,44 km
2:02
4:41
157
20:43
3,86 km
8
0,47 km
2:02
4:20
159
22:45
4,33 km
9
0,43 km
2:02
4:45
158
24:47
4,76 km
10
0,45 km
2:02
4:33
157
26:49
5,21 km
11
0,46 km
2:04
4:33
158
28:53
5,66 km
12
0,91 km
4:52
5:22
154
33:46
6,57 km