Morgonpass

Torsdag 15 juli 2021 06:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag kom jag ut i tid, och klarade mig därför ifrån värsta värmen. Efter en skål med gröt blev det löpdags. Hemma efter passet väntade kaffe och smörgås. Nu gäller det bara att ta sig igenom dagens hetta och dricka mycket...

13,27 km
Distans

1:09:16
Tid

5:13 min/km
Snitt

Brooks Ghost 13

Total distans:

260:59:58

2412 km

Gilla passet

Gillas av Mats Jansson, Mats Edelryd och Leif Andersson

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 15 juli 2021

Blev det viktkontroll före-efter? Nu kom du ju ut tidigt men värmen finns där ändå.

Lars Eriksson - 17 juli 2021

Jag vägde mig, men hade på mina genomsvettiga kläder på eftervägningen. Men ett par kilo var det nog i alla fall.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	47:52	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	52:44	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	57:46	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	1:02:58	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	1:07:53	13,00 km
14	0,27 km	1:24	5:14	1:09:17	13,27 km