1983 • Lidingö

God morgon Norrtälje.

Lördag 17 juli 2021 07:33

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppe med tuppen för att undvika den värsta värmeböljan. Brände av 3 km. på Norrtälje IP (27 - 30 km.), 3:53, 3:56, 3:55, för att testa lite snabbare fart. Kall Nocco och Pucko efter passet smakade gott. Nu blir det horisontalläge resten av dagen.
35,05   km
Distans
2:55:11
Tid
5:00   min/km
Snitt
133
Snittpuls
166
Maxpuls
168
Stegfrekvens
237   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Pro
Total distans: 
67:37:42
859 km

Kommentarer

Staffan Westerdahl - 18 juli 2021
Bra jobbat :)
Johan Säfström - 18 juli 2021
Tack Staffan!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:005:001245:001,00 km
21,00 km5:055:0512410:052,00 km
31,00 km4:474:4713114:533,00 km
41,00 km5:005:0013619:534,00 km
51,00 km5:065:0612724:595,00 km
61,00 km5:045:0412730:036,00 km
71,00 km4:594:5912935:027,00 km
81,00 km5:145:1412340:168,00 km
91,00 km5:085:0812145:249,00 km
101,00 km5:045:0411750:2810,00 km
111,00 km5:035:0312955:3011,00 km
121,00 km5:025:021251:00:3212,00 km
131,00 km5:045:041291:05:3713,00 km
141,00 km5:095:091251:10:4614,00 km
151,00 km5:125:121241:15:5715,00 km
161,00 km5:015:011261:20:5816,00 km
171,00 km4:544:541231:25:5217,00 km
181,00 km5:065:061261:30:5818,00 km
191,00 km5:045:041251:36:0219,00 km
201,00 km4:594:591291:41:0120,00 km
211,00 km5:045:041291:46:0521,00 km
221,00 km5:125:121271:51:1722,00 km
231,00 km5:145:141311:56:3123,00 km
241,00 km5:085:081332:01:3824,00 km
251,00 km4:504:501382:06:2825,00 km
261,00 km5:055:051422:11:3326,00 km
271,00 km5:535:531352:17:2627,00 km
281,00 km3:533:531552:21:1928,00 km
291,00 km3:563:561612:25:1529,00 km
301,00 km3:553:551642:29:1030,00 km
311,00 km4:584:581512:34:0831,00 km
321,00 km5:115:111492:39:2032,00 km
331,00 km5:025:021442:44:2233,00 km
341,00 km5:135:131472:49:3534,00 km
351,00 km5:175:171502:54:5335,00 km
360,05 km0:185:481462:55:1135,05 km