Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Säfström
1983 • Lidingö
God morgon Norrtälje.
Lördag 17 juli 2021 07:33
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppe med tuppen för att undvika den värsta värmeböljan. Brände av 3 km. på Norrtälje IP (27 - 30 km.), 3:53, 3:56, 3:55, för att testa lite snabbare fart. Kall Nocco och Pucko efter passet smakade gott. Nu blir det horisontalläge resten av dagen.
35,05
km
Distans
2:55:11
Tid
5:00
min/km
Snitt
133
Snittpuls
166
Maxpuls
168
Stegfrekvens
237
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Pro
Total distans:
67:37:42
859 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Westlund
,
Ingvar Olofsson
,
Anne Jensen
,
Staffan Westerdahl
och
Martin Larvia
Kommentarer
Staffan Westerdahl
- 18 juli 2021
Bra jobbat :)
Johan Säfström
- 18 juli 2021
Tack Staffan!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:00
5:00
124
5:00
1,00 km
2
1,00 km
5:05
5:05
124
10:05
2,00 km
3
1,00 km
4:47
4:47
131
14:53
3,00 km
4
1,00 km
5:00
5:00
136
19:53
4,00 km
5
1,00 km
5:06
5:06
127
24:59
5,00 km
6
1,00 km
5:04
5:04
127
30:03
6,00 km
7
1,00 km
4:59
4:59
129
35:02
7,00 km
8
1,00 km
5:14
5:14
123
40:16
8,00 km
9
1,00 km
5:08
5:08
121
45:24
9,00 km
10
1,00 km
5:04
5:04
117
50:28
10,00 km
11
1,00 km
5:03
5:03
129
55:30
11,00 km
12
1,00 km
5:02
5:02
125
1:00:32
12,00 km
13
1,00 km
5:04
5:04
129
1:05:37
13,00 km
14
1,00 km
5:09
5:09
125
1:10:46
14,00 km
15
1,00 km
5:12
5:12
124
1:15:57
15,00 km
16
1,00 km
5:01
5:01
126
1:20:58
16,00 km
17
1,00 km
4:54
4:54
123
1:25:52
17,00 km
18
1,00 km
5:06
5:06
126
1:30:58
18,00 km
19
1,00 km
5:04
5:04
125
1:36:02
19,00 km
20
1,00 km
4:59
4:59
129
1:41:01
20,00 km
21
1,00 km
5:04
5:04
129
1:46:05
21,00 km
22
1,00 km
5:12
5:12
127
1:51:17
22,00 km
23
1,00 km
5:14
5:14
131
1:56:31
23,00 km
24
1,00 km
5:08
5:08
133
2:01:38
24,00 km
25
1,00 km
4:50
4:50
138
2:06:28
25,00 km
26
1,00 km
5:05
5:05
142
2:11:33
26,00 km
27
1,00 km
5:53
5:53
135
2:17:26
27,00 km
28
1,00 km
3:53
3:53
155
2:21:19
28,00 km
29
1,00 km
3:56
3:56
161
2:25:15
29,00 km
30
1,00 km
3:55
3:55
164
2:29:10
30,00 km
31
1,00 km
4:58
4:58
151
2:34:08
31,00 km
32
1,00 km
5:11
5:11
149
2:39:20
32,00 km
33
1,00 km
5:02
5:02
144
2:44:22
33,00 km
34
1,00 km
5:13
5:13
147
2:49:35
34,00 km
35
1,00 km
5:17
5:17
150
2:54:53
35,00 km
36
0,05 km
0:18
5:48
146
2:55:11
35,05 km