Kvällsjogg i Köpenhamn

Söndag 18 juli 2021 19:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En lugn joggingtur utmed vattnet i Köpenhamn. Glömde pulsbandet hemma så fick köra med handledspuls. Den spårade som vanligt ur och hakade upp sig på kadensen eller något sånt efter typ halva rundan. Därav två steg sänkt vo2-max...

8,12 km
Distans

45:56
Tid

5:39 min/km
Snitt

156
Snittpuls

184
Maxpuls

174
Stegfrekvens

453 m
Total stigning (clk)

Garmin 735XT #2

Total distans:

360:13:18

3201 km

Saucony Guide 14

Total distans:

67:11:52

757 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	128	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	138	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	141	17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	146	22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	175	28:35	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	176	34:14	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	175	40:08	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	171	45:35	8,00 km
9	0,12 km	0:22	3:05	170	45:57	8,12 km