Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Styrketräning
Måndag 19 juli 2021 11:57
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde igenom hela kroppen som vanligt! Inledde med knäböj, först 15 stycken på 30 kg sedan en tolva på 35 kg följt av en tia på 40 kg och avslutade knäböjen med 8 stycken på 45 kg.I bänken blev det 8+8+9 på 50 kg, körde endast 30 sekunders setvila.
1:40:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Jonas Konradsson
,
Patrick Pring
och
Magnus Dahlin
Kommentarer
Jonas Konradsson - 19 juli 2021
Bra muskel kondition! Jag skulle säga att det är roligare att träna med kort vila, eftersom man håller igång hela tiden.
Staffan Westerdahl
- 19 juli 2021
Tackar! Svårt det där, kör man kort vila så kan man inte köra på lika tunga vikter men man får ju mer pump då man har kortare vila. 30 sekunders vila som jag hade i dag tycker jag dock nästan är för lite men hade bråttom :)
