Förmiddagspass

Tisdag 20 juli 2021 08:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Molnigt och 17 grader vid start. Fantastiskt löpväder! Så det fick bli litet längre än vanliga mitt-i-veckanpass. Jag vände en bit efter Lillvreta och avslutade med en runda runt Lyckebo.

15,46 km
Distans

1:18:37
Tid

5:05 min/km
Snitt

Brooks Ghost 13

Total distans:

260:59:58

2412 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Leif Andersson

Kommentarer

Mats Edelryd - 20 juli 2021

Bra pass som vanligt.👍Nu har du en mycket fin grund att stå på vad gäller mängdträning. Om du nu fortsättningsvis kryddar med lite fartträning någon gång i veckan så kan det bli en väldigt angenäm upplevelse på Stockholm halvmara som jag fortfarande hoppas kunna locka med dig på 😃

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	51:56	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	56:48	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	1:01:46	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	1:06:43	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	1:11:43	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	1:16:25	15,00 km
16	0,46 km	2:12	4:46	1:18:37	15,46 km