Distans 11 K

Tisdag 20 juli 2021 15:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Börjar bli riktigt jävla gammal! Tror att ett tecken på det är att mina senaste skador kommit när jag sprungit lugnt. Idag knäpper det till i höger knä efter fem km. Väldigt stark smärta följer och kan knappt ta gångsteg. Väntar en minut och går lite och haltar hemåt igen, kan knappt stödja på benet. Lyckades ta mig hem iaf. Smärtan kommer i mitt korsbandsopererade knä. Måste sluta spela fotboll med barnen tyvärr.

11,73 km
Distans

57:30
Tid

4:54 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

160
Stegfrekvens

152 m
Total stigning (clk)

Nike Tempo Next% Flyknit pa...

Total distans:

119:41:13

1466 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Kommentarer

Magnus Kristiansson - 21 juli 2021

Det är en ålderströskel du ska över nu. Sen blir det lättare igen 😉

Fredrik Eriksson - 21 juli 2021

Hoppas det:) Alltid lättare att se positivt på tillvaron. Tack!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	132	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	142	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	148	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	154	19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	156	24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	139	29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	153	34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	156	39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	158	44:21	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	159	49:10	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	160	53:59	11,00 km
12	0,73 km	3:32	4:52	161	57:30	11,73 km