Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Daniel Andersson
1986 • Göteborg
Långpass runt Delsjöarna
Tisdag 20 juli 2021 19:02
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Årets första 25-kilometare blev en runda i riktigt skönt väder. Var lite låg på energi för en så pass lång runda men tre gels hjälpte lite. Att jag bestämde mig för att jag skulle få äta pizza om jag körde 25 km var även det en morot som gav lite extra motivation.
Nånting hände med klockan strax efter att jag rundat lilla Delsjön. Den började då visa både 7- och 8-minuterstempo under flera kilometer. Så sakta har jag aldrig sprungit förut (bortsett från några km under Jönköpings maraton där jag hade kramp i båda benen) så jag tvivlade starkt på att det stämde. Nån kilometer senare visade klockan istället 2:27-tempo efter 200 meter och eftersom jag varken hade ökat eller sänkt tempot sen 8-minuterskilometern känns det som den inte hade sin bästa dag. I Connect visar klockan att det var några spännande backar och stup när jag sprang där som jag inte märkte av...
Ritade ut banan i Connect efteråt för att kolla hur lång sträckan egentligen var och den sa drygt en km längre än vad dom visad här så det gick inte riktigt så sakta som det står här.
25,26
km
Distans
2:27:25
Tid
5:50
min/km
Snitt
149
Snittpuls
170
Maxpuls
164
Stegfrekvens
1941
m
Total stigning (clk)
Garmin 735XT #2
Total distans:
360:13:18
3201 km
Saucony Liberty ISO #2
Total distans:
89:46:26
1010 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Linus Therén Hovnert
och
Ulf Therén
Kommentarer
Linus Therén Hovnert
- 21 juli 2021
Du får justera upp rundan med 1km här på jogg då så du får rätt mängd 🙂
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:36
5:36
137
5:36
1,00 km
2
1,00 km
5:21
5:21
139
10:57
2,00 km
3
1,00 km
5:21
5:21
142
16:18
3,00 km
4
1,00 km
5:14
5:14
135
21:32
4,00 km
5
1,00 km
5:25
5:25
145
26:57
5,00 km
6
1,00 km
5:56
5:56
153
32:53
6,00 km
7
1,00 km
5:43
5:43
152
38:36
7,00 km
8
1,00 km
6:14
6:14
152
44:50
8,00 km
9
1,00 km
6:07
6:07
155
50:57
9,00 km
10
1,00 km
5:38
5:38
148
56:35
10,00 km
11
1,00 km
6:23
6:23
151
1:02:57
11,00 km
12
1,00 km
5:44
5:44
147
1:08:41
12,00 km
13
1,00 km
5:50
5:50
146
1:14:32
13,00 km
14
1,00 km
5:42
5:42
145
1:20:14
14,00 km
15
1,00 km
5:45
5:45
147
1:25:59
15,00 km
16
1,00 km
6:43
6:43
148
1:32:42
16,00 km
17
1,00 km
7:24
7:24
149
1:40:06
17,00 km
18
1,00 km
8:32
8:32
149
1:48:38
18,00 km
19
1,00 km
4:17
4:17
150
1:52:55
19,00 km
20
1,00 km
5:32
5:32
152
1:58:27
20,00 km
21
1,00 km
5:26
5:26
147
2:03:52
21,00 km
22
1,00 km
5:30
5:30
152
2:09:23
22,00 km
23
1,00 km
5:37
5:37
154
2:15:00
23,00 km
24
1,00 km
5:26
5:26
154
2:20:26
24,00 km
25
1,00 km
5:39
5:39
157
2:26:05
25,00 km
26
0,26 km
1:21
5:17
164
2:27:26
25,26 km