3x3000m, Øya Stadion

Torsdag 22 juli 2021 13:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen sa 4:20-4:15-4:20. Holdt meg noenlunde til planen. Veldig kontrollert med brekket på.

13,3 km
Distans

1:05:17
Tid

4:55 min/km
Snitt

133
Snittpuls

146
Maxpuls

168
Stegfrekvens

263 m
Total stigning (clk)

Saucony Speed

Total distans:

54:13:29

641 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:42	5:21	125	10:42	2,00 km
2	0,04 km	1:04	25:42	105	11:46	2,04 km
3	3,05 km	12:57	4:15	140	24:44	5,10 km
4	0,09 km	1:58	21:24	118	26:42	5,19 km
5	3,04 km	12:42	4:10	142	39:24	8,23 km
6	0,10 km	2:00	20:33	122	41:23	8,33 km
7	3,03 km	12:56	4:16	140	54:20	11,36 km
8	1,94 km	10:58	5:40	122	1:05:17	13,30 km