Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik Dahlberg
1953 • Östersund
Stadsdelnorr + ÖSK-Spikbodarna
Lördag 24 juli 2021 09:47
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade tänkt Dagsådalen, men rallytävling satte stopp halvvägs. Cyklade vidare till ÖSK sen. Stigar till Spikbodarna. Växlade tempon lite då och då, men mestadels lugnt. Sol. +16º? 373 höjdmeter.
24,51
km
Distans
2:50:53
Tid
6:58
min/km
Snitt
122
Snittpuls
156
Maxpuls
170
Stegfrekvens
ASICS ds Trainer
Total distans:
292:39:41
2505 km
Gilla passet
Kommentarer
Bengt Dahlberg
- 24 juli 2021
Skönt att du håller för 24 km även om tempot måttligt.
Erik Dahlberg
- 25 juli 2021
Kändes bra. Hade omgångar som jag ökade, backar mest. Rötter i ÖSK drar ner tempot.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,20 km
38:12
7:21
107
38:12
5,20 km
2
8,84 km
55:53
6:19
124
1:34:05
14,04 km
3
10,47 km
1:16:48
7:20
127
2:50:53
24,51 km