Wellness löpband

Söndag 25 juli 2021 15:29

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

3 supertusingar 3,45 tempo, vila 1 min o serievila 2 min

(Fick hantera detta manuellt i klockan när jag sprang och då löpbandet och klockan inte är synkade ser intervalltiderna och sträckorna lite konstiga ut (visar för korta sträckor konsekvent och därmed även snitttempot)

4,73 km
Distans

28:00
Tid

5:55 min/km
Snitt

128
Snittpuls

158
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Asics Gel DS Racer 11

Total distans:

70:40:45

778 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson och Mikael Löfstedt

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,09 km	1:01	11:54	82	1:01	0,09 km
2	0,34 km	1:37	4:44	126	2:38	0,43 km
3	0,14 km	1:00	7:24	138	3:38	0,56 km
4	0,24 km	1:14	5:07	130	4:52	0,80 km
5	0,13 km	1:00	7:43	138	5:52	0,93 km
6	0,16 km	0:50	5:09	124	6:42	1,09 km
7	0,13 km	1:00	7:45	134	7:41	1,22 km
8	0,09 km	0:29	5:35	115	8:11	1,31 km
9	0,23 km	2:00	8:35	112	10:10	1,54 km
10	0,33 km	1:35	4:52	130	11:46	1,87 km
11	0,13 km	0:59	7:39	143	12:45	2,00 km
12	0,25 km	1:14	4:55	135	13:58	2,25 km
13	0,13 km	1:00	7:42	142	14:58	2,38 km
14	0,16 km	0:48	5:05	129	15:47	2,53 km
15	0,13 km	0:59	7:48	138	16:45	2,66 km
16	0,09 km	0:30	5:26	116	17:15	2,75 km
17	0,24 km	2:00	8:22	113	19:15	2,99 km
18	0,33 km	1:36	4:50	133	20:50	3,32 km
19	0,13 km	1:00	7:37	146	21:51	3,45 km
20	0,25 km	1:13	4:53	137	23:03	3,70 km
21	0,13 km	1:00	7:46	144	24:03	3,83 km
22	0,16 km	0:49	4:58	129	24:52	3,99 km
23	0,13 km	1:00	7:35	139	25:52	4,12 km
24	0,08 km	0:27	5:29	119	26:19	4,20 km
25	0,21 km	1:42	8:08	118	28:00	4,41 km