Löpband progressiv träning

Måndag 26 juli 2021 16:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbar med Uffe idag så då blir det löpband inne på Friskis.
Idag blev det progressivt från 5,30 tempo ner till 4,00 tempo.
Incline på 1 genom hela passet
Km tiderna stämmer inte riktigtmen på totalen är det okej.
Idag var det till och med svalare inne än ute.
13 km på ca 60 minuter därefter ca 2 km i 5,30 tempo som nedvarvning.

15,12 km
Distans

1:12:55
Tid

4:49 min/km
Snitt

129
Snittpuls

147
Maxpuls

190
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Engström, Morgan Johansson, Tomas Roos, Veronica Byström, Staffan Westberg och Mats Edelryd

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	110	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	118	10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	121	15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	123	20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	124	24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	126	29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	128	34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	131	38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	133	43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	137	47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	140	52:31	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	143	57:06	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	146	1:01:36	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	133	1:06:58	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	128	1:12:17	15,00 km
16	0,12 km	0:38	5:23	127	1:12:56	15,12 km