1970 • Lerum

Stonehill 10k

Måndag 26 juli 2021 18:33

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Stormen med orkanbyar innan start när vi kom till arenan
Ordentlig medvind och motvind på långsidorna men efter ett par km så mojnade det och km-tiderna blev bättre och bättre. Vid 7-8km fick jag lite vittring på en bra avslutning. Jag försökte springa behärskat på ansträngning och inte rusa.
Med 200m kvar släppte jag på lite fler hästar och det gick över förväntan.
Bra pass
10,15   km
Distans
41:32
Tid
4:06   min/km
Snitt
154
Snittpuls
173
Maxpuls
180
Stegfrekvens
27   m
Total stigning (clk)
Brooks Ghost-13
Total distans: 675 km
Kompisar på passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:354:351324:351,00 km
21,00 km4:254:251449:012,00 km
31,00 km4:164:1615013:163,00 km
41,00 km4:164:1615417:324,00 km
51,00 km4:024:0215321:345,00 km
61,00 km4:094:0915625:426,00 km
71,00 km4:014:0116029:437,00 km
81,00 km3:513:5116433:348,00 km
91,00 km3:503:5016637:249,00 km
101,00 km3:413:4117041:0510,00 km
110,15 km0:273:0717241:3310,15 km