Stonehill 10k

Måndag 26 juli 2021 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stormen med orkanbyar innan start när vi kom till arenan
Ordentlig medvind och motvind på långsidorna men efter ett par km så mojnade det och km-tiderna blev bättre och bättre. Vid 7-8km fick jag lite vittring på en bra avslutning. Jag försökte springa behärskat på ansträngning och inte rusa.
Med 200m kvar släppte jag på lite fler hästar och det gick över förväntan.
Bra pass

10,15 km
Distans

41:32
Tid

4:06 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

180
Stegfrekvens

27 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost-13

Total distans:

211:32:41

2041 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Fredrik Engel, Peter Helmroth, Stefan Claesson, Tony Elias och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	132	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	144	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	150	13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	154	17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	153	21:34	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	156	25:42	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	160	29:43	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	164	33:34	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	166	37:24	9,00 km
10	1,00 km	3:41	3:41	170	41:05	10,00 km
11	0,15 km	0:27	3:07	172	41:33	10,15 km