15x1 minut i Karlslundsspåret

Tisdag 27 juli 2021 18:32

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppvärmning och lite löpskolning innan det var dags... 15 plågsamma intervaller med 1 minut löpning och 1 minut vila. Försökte att hålla igen i de värsta uppförsbackarna men mjölksyran kom ändå så som breven brukade komma förr i tiden. Dagens 30 grader avlöstes av ett ösregn som gav en väldigt hög luftfuktighet. Tufft på alla sätt och vis men himla kul också, passet genomfördes tillsammans med 15 klubbkompisar så bra snack genomfördes när andan så tillät.

6,36 km
Distans

31:19
Tid

4:55 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

63 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 7

Total distans:

67:13:22

796 km

Gilla passet

Gillas av Morgan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	126	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	135	11:36	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	133	16:03	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	148	20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	150	24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	151	29:24	6,00 km
7	0,36 km	1:56	5:20	151	31:20	6,36 km