Distans (nerjogg?)

Onsdag 28 juli 2021 19:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter utflykten med Linus och tre kortare segment blev det en trekvarts vila innan jag åkte med dottern tillbaka till Stonehill, hon skulle hoppa stav.
Jag sprang lite progressivt en 5a på banan innan jag sprang hem.
Några mindre ökningar på vägen hem
Lite gång i kyrkbacken och i Laggarns backe för att komma levande hem :-P

11,33 km
Distans

52:09
Tid

4:36 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

78 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost-13

Total distans:

211:32:41

2041 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn och Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	121	6:21	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	148	10:44	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	149	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	151	19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	154	23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	156	27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	154	32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	159	36:11	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	163	40:18	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	157	46:17	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	157	50:42	11,00 km
12	0,33 km	1:27	4:21	160	52:10	11,33 km