10km bra progression

Torsdag 29 juli 2021 17:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5km till Stonehill
5km på banan med bra ökning på slutet

10,05 km
Distans

45:20
Tid

4:31 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

45 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost-13

Total distans:

211:32:41

2041 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	125	5:31	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	137	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	144	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	149	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	150	23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	154	27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	148	32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	152	37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	158	41:21	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	165	45:11	10,00 km
11	0,05 km	0:10	3:11	170	45:21	10,05 km