Tröskelintervaller

Lördag 31 juli 2021 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter de inledande 6km blev det lite vila på läktaren när jag trodde att ungdomarna skulle ansluta men icke så.
Drog igång passet
2-3-4-5-4-3-2 varv i tröskel skulle det vara men det blev 10k istllet. 400m joggvila i 4:30

Mkt nöjd med ett bra pass

Ett av sommarens topp-3

12,44 km
Distans

49:08
Tid

3:57 min/km
Snitt

165
Snittpuls

177
Maxpuls

180
Stegfrekvens

70 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost-13

Total distans:

211:32:41

2041 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Fredrik Mindelsohn och Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,43 km	1:50	4:16	144	1:50	0,43 km
2	0,82 km	3:08	3:50	160	4:58	1,25 km
3	0,41 km	1:50	4:31	157	6:49	1,66 km
4	1,00 km	3:50	3:50	164	10:39	2,66 km
5	0,24 km	0:55	3:53	163	11:34	2,89 km
6	0,42 km	1:51	4:22	160	13:25	3,32 km
7	1,00 km	3:52	3:52	164	17:17	4,32 km
8	0,66 km	2:36	3:55	165	19:53	4,98 km
9	0,42 km	1:50	4:23	162	21:43	5,40 km
10	1,00 km	3:47	3:47	166	25:30	6,40 km
11	1,00 km	3:45	3:45	168	29:15	7,40 km
12	0,09 km	0:21	3:42	168	29:36	7,49 km
13	0,42 km	1:53	4:29	163	31:29	7,91 km
14	1,00 km	3:51	3:51	167	35:20	8,91 km
15	0,65 km	2:31	3:52	169	37:51	9,56 km
16	0,40 km	1:50	4:32	166	39:41	9,97 km
17	1,00 km	3:46	3:46	170	43:27	10,97 km
18	0,24 km	0:54	3:50	172	44:22	11,20 km
19	0,41 km	1:52	4:34	168	46:14	11,61 km
20	0,82 km	2:54	3:31	174	49:08	12,44 km